Cum sa-ti ingrijesti dantura in timpul verii

Pentru cei mai multi dintre noi, vara inseamna timp petrecut la soare, la mare, la munte sau la piscina, dar știi că ar acest anotimp ar putea veni si cu probleme de sanatate dentara? Iata o listă cu câteva sfaturi utile pentru a-ti păstra zâmbetul în condiții de siguranță.

Sfaturi pentru un zambet ingrijit

Hidrateaza-te. Acest lucru este esential pentru intregul corp, dar poate fi valabil mai ales atunci când serviti gustări și bauturi pe malul marii sau pe marginea piscinei. Păstrarea cavitatii orale hidratate ajuta la protectia impotriva cariilor dentare și menține țesuturile noastre orale umede. Limonada este o bautura estivala preferata cam de toata lumea, dar conținutul acid ridicat, împreună cu un continut ridicat de zahăr poate favoriza aparitia cariilor. Apa va ajuta la spălarea zaharului in exces, precum și la neutralizarea conținutului acid al limonadei.

Alege gustari sanatoase . Facand alegerile corecte, iti poti menține dintii sănătoși, în timp ce alegerile greșite pot afecta sanatatea lor. Alegerile bune includ fructe proaspete, cum ar fi pepenele verde și bananele. Alegerile proaste includ multe fructe citrice, mai ales cand sunt combinate cu mult zahar, și gustările dulci.

Factorul de protectie solara nu este doar pentru corpul tau. Protejeaza-ti buzele cu un balsam de buze sau gloss de buze hidratant și protecție SPF . Expunerea prelungita la razele soarelui fara protectia buzelor noastre pot duce in timp la cancer oral. Încercați să folosiți o protecție buze cu un factor SPF de cel putin 15.

Apara-ti dinti. Vara înseamnă, de asemenea, activitati in aer liber. Este important să porti o gutiera, pentru a proteja dintii de eventualele lovituri. O gutiera corect adaptata iti pastreaza dintii in siguranta in timp ce te bucuri de activitatile tale preferate, mai ales daca aceste implica contact fizic.

Ai grija cand inoti. Înotul în bazine cu conținut ridicat de clor poate provoca eroziunea smaltului dentar. Înotul în mare ar fi o opțiune mai bună. Conținutul ridicat de sare din apa poate reduce de fapt, bacteriile orale. Deci, dacă înotati intr-un bazin aminteste-ti să-ti clătești gura cu regularitate pentru a limita posibila afectare a dintilor tai.

Evita bauturile sportive. Bauturile sportive au devenit extrem de populare. Majoritatea sunt foarte acide, cu un conținut ridicat de zahăr. Aceste băuturi pot duce la eroziunea smaltului dintilor, precum si aparitia cariilor dentare. Este important să ne amintim, băuturile sportive sunt făcute pentru a înlocui ceea ce pierde corpul tau in timpul transpirației extreme și efort, nu sunt menite să fie o băutură consumata la masa de prânz. Folosiți-le în mod corespunzător și dintii nu vor avea de suferit.

Nu uita de micul dejun. Oamenii uita de multe ori cea mai importanta masa a zilei mai ales în timpul verii. Saritul peste micul dejun poate conduce la creșterea consumului de gustări nesanatoase. Menține un program regulat de mese pentru a rămâne sănătoși toată vara.

Urmeaza aceste sfaturi simple pentru a-ti proteja zambetul si familia toata vara!

#carii #sanatatedentara #limonada #piscina #balsamdebuze